10月20日是“世界骨质疏松日”，作为榆林市骨质疏松与骨矿盐协会主委单位，当天上午，西交大一附院榆林医院骨科医院在门诊大厅举行以“强肌健骨 防治骨松”为主题的世界骨质疏松日义诊活动，向前来就诊患者宣传防治骨质疏松症的防治知识，提高大众对骨质疏松症的认识。
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义诊活动邀请到西安交大一附院张小卫教授、高芳芳护士长两位专家，骨科医院贺加明副院长，史世勤副院长，李宏伟院长助理，陈斌副主任、任龙龙副主任、高磊副主任医师、高伟医师，以及妇科曹丽芬主任、内分泌科张秀梅主任共同参与，各位专家认真倾听群众的问题，详细询问病史，仔细检查，帮助有症状的患者了解预防、诊断和规范治疗等相关知识，并给予科学治疗建议，以通俗易懂的语言，讲解了预防骨质疏松、保护骨骼健康、指导参与者学习使用亚洲人骨质疏松自我筛查工具、FRAX骨质疏松骨折风险评估系统等对自身的骨量减少/骨质疏松风险进行筛查及评估。同时，指导患者及家属进行适合自己的功能性锻炼、善于借助拐杖等用具等方法，帮助骨折高风险的中老年人在居家环境和公共场所做到有效防骨折。
护理人员为前来咨询的居民提供了免费测量血压、血糖服务，并发放相关健康宣教资料，获得广泛好评。
小知识
骨质疏松症的简介
Brief introduction of osteoporosis
骨质疏松症会产生哪些严重后果？
世界卫生组织的定义：骨质疏松症是一种以骨量低下 ，骨微结构损坏 ，导致骨脆性增加 ，易发生骨折微特征 的全身性骨病。别小看骨质疏松症！骨质疏松症就在您的身边女性，每五人就有 一 人发病 ，男性每7人就有1人发病 。 女性 一生 发生骨质疏松症骨折和的危险性高于乳腺癌 、 子宫子宫内 膜癌和卵巢癌的总和，男性一生发生骨质疏松症骨折的危 险性高于前列腺癌。发生髋骨骨折后1年之内 ，死于各种合并症者达20%存 活 者 中 ，约50%致 残 ，生 活 不 能 自 理 ，生 活 质 量 明 显 下 降。
什么是原发性骨质疏松症？
原发性骨质疏松症分为三大类 ：
①绝经后骨质疏松症 ：一般发生在妇女绝经后5 ~ 10年 内；
②老年骨质疏松症 ：一般指老人70岁以后发生的骨质 疏松；
③特发性骨质疏松 ：原因不明确，发病人数很少，不是防治的重点；
哪些人容易患骨质疏松症？
骨质疏松症危险因素有哪些？
①老龄
②性腺功能低下者
③绝经早的女性
骨质疏松症的危险因素：
①吸烟；
②过度饮酒；
③饮过多的咖啡；
④体力活动 缺乏；
⑤饮食中营养失衡；
⑥蛋白质摄入过多或不足；
⑦ 钙和或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；
⑧服用某些药物;
骨质疏松症诊断
Diagnosis of osteoporosis
骨质疏松症的发生 ，男女 有别 。 女性绝经期后 ，由于体 内性激素水平迅速下降 ，骨质 疏松现象会明显加剧 。 而男性 骨 质 书 疏 松 女 性 晚5～10年 。 所以 ，中老年人 ，特别是女性 中老年人是防治骨质疏松症的 重点人群。
如果中老年人出现了全 身疼痛或不适 ，尤其出现腰 背部的疼痛 、 不适现象 。 而且这些疼痛 、 不适感时轻时 重 ，部位不定 ，需要去医院 检查 一 下 ，确定这些疼痛或 不适感是否与骨质疏松症有关?
“ 骨密度测定 ” 是诊断骨质疏松症的重要方法 。 通过对中老年人髋关节和脊柱骨骼的扫描 ，测出 “ 骨密度值 ” ，医生根据骨密度值来诊断是否存在骨质疏松症。
骨质疏松症临床表现
Clinical manifestations of osteoporosis
全身疼痛和不适感 ，尤其是颈部 、 背部和腰部 “ 转着圈 ” 的不舒服 ，有时疼痛 、 有时酸胀 、 但是又说不清楚 ，不舒服得部位 ，可难受了。
骨质疏松的预防
Prevention of osteoporosis
保持良好的生活习惯 ：
①不饮酒；
②不吸烟；
③少喝 碳酸饮料；
④浓咖啡 、浓茶等。
根据中老年人自身状况 ，坚持体育锻炼 ，坚持运动健身 。运动时要注意控制运动量。
（ 1 ）根据运动后的自我感觉来控制运动量 ；
（ 2 ）根据运动后的心率的变化来判断运动量 ；
（ 3 ）根据运动后的脉搏搏动的变化来判断运动量 ；
（ 4 ）根据运动后呼吸频率的变化来判 断运动量 ；
（ 5 ）根据肌肉耗氧量 、心率 、年龄 等因素综合评估运动量；